Λίστα αντικειμένων
Ο Έκτορας και η Ιόλη στο Βασίλειο της διατροφής.
Κάπου, κάπως, κάποτε σε ένα δάσος μακρινό υπήρχε ένα Βασίλειο, όπου όλοι οι κάτοικοί του τρέφονταν πολύ-πολύ υγιεινά. Λεγόταν το Βασίλειο της διατροφής. Μικροί και μεγάλοι στο Βασίλειο αυτό, γάλα, φρούτα και λαχανικά τα έτρωγαν καθημερινά. Είχαν και τρία συνθήματα παιδιά.. Ακούστε τα προσεκτικά:
«Το Γάλα μου το πίνω...καθόλου δεν αφήνω!! Γιατί η μαμά μαλώνει...το γάλα μεγαλώνει!!!»
«Πορτοκάλι πορτοκαλί σε τρώω στη στιγμή, πορτοκάλι ζουμερό σε στύβω στο λεπτό!!!»
«Οι σαλάτες είναι νόστιμες, δροσερές, απολαυστικές μα πάνω απ' όλα θρεπτικές!!!»
Κάθε πρωί που ξυπνούσαν τα παιδιά έπιναν το γάλα τους και είχαν κόκκαλα και δόντια πολύ-πολύ γερά.
Ξέρετε γιατί; Το γάλα περιέχει ποικιλία θρεπτικών συστατικών, τις Βιταμίνες Α και Β και ασβέστιο.
Αλλά για να σας ρωτήσω βρε παιδιά. Ποια ζώα μας δίνουν το γάλα τους; Μπορώ να σας βοηθήσω λίγο. Θυμάστε το τραγούδι μας που λέγεται η καλή μας αγελάδα;
Και με το γάλα τους, ποια γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούμε να φτιάξουμε;
Μμμ.. βλέπω μερικές υγιεινές και μερικές ανθυγιεινές τροφές. Τι θα έλεγες να τις ξεχωρίζαμε;
Πατήστε εδώ.
Κόψε και κόλλησε τις τροφές που κάνουν δυνατό το σώμα σου κάτω από το χαρούμενο προσωπάκι. Τις ανθυγιεινές τροφές κόλλησε τες κάτω από το λυπημένο προσωπάκι…
Πατήστε εδώ.
Στο Βασίλειο αυτό όλοι λάτρευαν και ένα φρούτο που δεν θα σου το πω. Θα το βρεις μόνος σου, λύνοντας το αίνιγμα αυτό:
Συγχαρητήρια που το βρήκες...
Είναι το πορτοκάλι που έχει Βιταμίνη C και με βοηθά να διώχνω κάθε ίωση μακριά. Μπορώ είτε να το καθαρίσω και να το φάω ή να το στύψω και να το πιώ.
Θα σου άρεσε να φτιάξεις ένα πάζλ με ένα ζουμερό πορτοκάλι; Μπορείς να βρεις εδώ.
Θα ήθελες να ζωγραφίσεις ένα πορτοκάλι; Μπορείς να το βρεις εδώ.
Οι σαλάτες είναι νόστιμες, δροσερές, απολαυστικές μα πάνω απ’ όλα θρεπτικές. Ήρθε η ώρα να σας αποκαλύψω την αγαπημένη σαλάτα της Ιόλης και του Έκτορα. Και στους δύο αρέσουν όλες οι σαλάτες. Η ντομάτα, το αγγούρι, το λάχανο, το μπρόκολο...Η αγαπημένη τους, όμως, είναι το μαρούλι.
Να σας προτείνω και την δική τους συνταγή για σαλάτα μαρούλι δροσερή; Ορίστε τα υλικά μας:
- Ξύδι
- Κρεμμυδάκια (φρέσκα)
- Αλάτι
- Λάδι
Πλένουμε καλά-καλά το μαρουλάκι μας και το βάζουμε μέσα σε μια λεκανίτσα με μπόλικο νεράκι και λίγο ξύδι για μερικά λεπτά. Ξύδι για να σκοτώσει τα ζουζούνια λένε οι γιαγιάδες. Ξεπλένουμε καλά και κόβουμε μέσα σε ένα μπολ.
Πως κόβουμε το μαρούλι; Οι ειδικοί λένε ότι το μαρούλι πρέπει να τα κόβουμε με το χέρι και όχι με το μαχαίρι, γιατί οξειδώνεται. Αν πάλι θέλουμε το μαρουλάκι μας ψιλοκομμένο, χρησιμοποιούμαι μαχαίρι.
Αφού ολοκληρώσουμε με το μαρούλι κόβουμε τα κρεμμυδάκια. Αφαιρούμε τα μουστάκια τους και τα κόβουμε σε ροδέλες μέχρι να φτάσουμε στο πράσινο μέρος. Αλατίζουμε και λαδώνουμε. Τέλος, βάζουμε το ξύδι μας και με το χεράκι μας ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας να πάνε παντού. Η σαλάτα μας είναι έτοιμη!!!
Μα ακούω τραγούδια στο Βασίλειο της διατροφής. Τι να συνέβη άραγε;
Όλα ήταν τόσο ήρεμα και υγιεινά στο Βασίλειο της διατροφής, μέχρι την ώρα που έκανε την εμφάνισή του ένας μάγος τρομερός. Ο μάγος αυτός είχε φέρει μαζί του πολλά-πολλά γλυκά, καραμέλες και παγωτά. Από τότε που εμφανίστηκε αυτός ο μάγος, κανένα παιδί δεν ήθελε να ακούσει για φρούτα και λαχανικά. Οι γονείς θορυβήθηκαν. Πώς γίνεται ένα παιδί που όλη μέρα παίζει, αθλείται και διαβάζει, να ανταπεξέλθει στις καθημερινές του υποχρεώσεις, δίχως βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, που το βοηθούν να είναι γερό κι δυνατό;
Τα παιδιά όμως έχουν άλλη άποψη! Ξέρετε τι ζητούσαν; Ζητούσαν γλυκά, σοκολάτες και παγωτά. Και όλα αυτά τους τα έδινε ο μάγος. Άραγε να ήταν καλός ή κακός ο μάγος αυτός;
Ας δούμε τί συμβαίνει στο Βασίλειο της διατροφής εδώ.
Και όταν τα παιδιά έγιναν καλά, τα φρούτα αποφάσισαν να κάνουν παρέλαση για να θυμίσουν στα παιδιά πόσο σημαντικά είναι.
Πατήστε τον παρακάτω σύνδεσμο, για να δείτε όλα τα φρούτα του Βασιλείου της διατροφής.
